颈椎病又称颈椎综合症，以前是中老年人的常见病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。
颈椎病，多由于外伤、劳损、炎症等致使颈椎脊髓、神经根血管、椎动脉等邻近组织受损，从而出现局部僵硬、酸胀、疼痛、头部转动受限，有触电感，并向肘、腕、指部放射，可引起上肢麻木、头晕、恶心呕吐、头痛、视力模糊。严重者可致大脑供血供氧不足，大小便失禁、中风、瘫痪。
颈椎病患者在工作和日常生活中应该怎么做好保健呢？
1、为防止病变的发生,家庭日常保养需做到用枕适当，平时睡觉避免枕头过低和过高，以平睡时与双肩部等高为宜。
2、电脑一族：抬高显示器，电脑显示屏不宜过低。
把电脑显示屏的地位抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头 动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的产生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来运动运动，转动一下脑袋。
3、按摩风池穴点，按风池穴风池穴地位：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
4、办公室里放条小围巾
有颈椎疾病的人必定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，打消颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而压缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
颈椎病食疗方：
1 、薏米赤豆汤：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。制法原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病。
2 、木瓜陈皮粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。
3、山丹桃仁粥：山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。适用于气滞血瘀型颈椎病。
