随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生保健切不可忽视二十四节气的变化，只有顺应时节，才能达到天人合一的养生境界，才能获得良好的养生效果。
立春：立春要养肝。 雨水：雨水多养脾，当心倒春寒。
惊垫：惊垫吃梨，润肺健脾。 春分：春分最忌大寒大热。
清明：清明了，早点起。 谷雨：谷雨时节试新茶。
立夏：夏季养肺，省苦增辛。 小满：小满来了，防湿热。
芒种：芒种到，多冲凉。 夏至：夏至汗多，防风补水。
小暑：小暑清热要淡补。 大暑：大暑养生离不开粥和水。
立秋：秋后早上宜喝粥。 处暑：处暑后，每天多睡一小时。
白露：白露不露身。 秋分：秋分多喝水，少说话。
寒露：寒露不露脚。 霜降：补冬不如补霜降。
立冬：到了冬天要滋阴。 小雪：小雪后，温热进补。
大雪：大雪补得好，一年不受寒。 冬至：冬至一阳生。
小寒：小寒，补肾最佳时。 大寒：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。
