寒假即将结束，同学们马上又要投入到紧张的学习、工作中，校医院提醒您做好健康调节和健康防护。

1.做好健康监测，积极接种疫苗

注意密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、腹泻等症状，请及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史等情况，便于及时排查。请主动向学院报告你的身体情况及旅行史、接触史，不要带病上课。积极接种新冠疫苗，共筑免疫长城。

2.注意个人卫生，减少聚集

请随时注意个人卫生，科学佩戴口罩，做到勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪、与他人保持1米以上社交距离等健康行为，外出如洗手困难，可携带免洗手消毒液。外出就餐时，应到正规餐馆就餐，建议使用公勺公筷，实施分餐制。

3.保证充足睡眠

合理安排作息，早睡早起。中午小憩可以减少白天的困倦。

4.适度运动

适度增加运动，也要避免过度运动及过度疲劳。运动不在于计划有多好，而在于持之以恒，重点是养成习惯。尽量选择室外空旷的地方进行锻炼，与他人保持社交距离。

5.饮食调节

逐渐调整饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

预防新冠，积极接种疫苗，增加体育锻炼，调整心态，“牛”转乾坤，让我们一起共筑防疫屏障！