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冬季疾病预防提示

 

冬季气候寒冷,空气干燥,引起外周血管收缩,血流量减少,局部血液循环不畅,人的机体防御能力减弱,不仅是呼吸道疾病的高发季节,也是肠道传染病的高发季节,因此做好冬季防病工作尤为重要。
一、呼吸道疾病的预防
冬季呼吸道传染病的预防要做到以下几个方面:
1.注意保暖,避免受凉。必须根据天气变化,及时增减衣服,合理安排好饮食。
2.定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量。
3.养成良好的卫生习惯。要保持教室、寝室的卫生,不要堆放垃圾。饭前便后要洗手,不随地吐痰,个人卫生用品切勿混用。
4.加强锻炼,增强体质。体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。
5.做到生活有规律,劳逸结合,无论学习或其他活动使身体劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
二、肠道传染病的预防
天气转冷,许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。而冬季依然是肠道传染病的多发季节,特别是诺如病毒感染性腹泻,寒冷季节呈现高发,应该提高警惕。时值冬季,更应该把好“病从口入”关,防患于未然。病人和病原携带者是该类疾病的传染源,主要通过水、食物、日常生活接触等传播。腹痛、腹泻、呕吐是肠道传染病的共同症状,预防肠道传染病的发生应从控制传染源、切断传播途径和增进人体抵抗力着手,严格把好“病从口入”关。
1.注意个人卫生,饭前便后要洗手。
2.要喝热开水,不饮用生水。
3.加工菜品必须煮熟烧透。
4.不要食用腐败变质及超过保质期的食品。
5.加强个人体质锻炼,做到饮食有节,不暴饮暴食,增强自我保护意识。
 
 
附:诺如病毒知识
诺如病毒,是人类杯状病毒科中诺如病毒属的原型代表株。诺如病毒感染性腹泻在全世界范围内均有流行,全年均可发生感染,感染对象主要是成人和学龄儿童,寒冷季节呈现高发。成人以腹痛腹泻为主,儿童以呕吐为主。
传播途径
诺如病毒感染性强,以肠道传播为主,可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播,常在社区、学校、餐馆和医院等处引起集体暴发。病程为自限性,一般23天即可恢复。
感染者粪便和呕吐物中可以发现诺如病毒,可以通过几种方式感染诺如病毒:
1、食用诺如病毒污染的食物或饮用诺如病毒污染的饮料。
2、直接接触感染者,如照顾病人、与病人共餐或使用相同的餐具也可引起传播。
3、食物可以被污染的手、呕吐物或粪便污染的物体表面直接污染,或者通过附近呕吐物细小飞沫污染。
4、有些食品在送至饭店或商店前可能被污染。
预防措施
公众搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病的关键,要养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开,避免交叉污染等健康生活习惯。如果出现呕吐、腹泻症状,建议不要坚持上学或上班,特别是食品从业人员、病人的密切接触者在接触后48小时内应关注健康状况,以免传播更多人。
个人卫生
由于诺如病毒感染病是一种常见的肠道传染病,容易在人群密集的场所发生局部聚集病例。因而我们应共同做好预防工作。
1.注意个人卫生,勤洗手。
2.不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物,减少到校外的餐厅就餐,特别是无牌无证的街边小店。
3.减少外出聚会和参与大型活动机会,杜绝传染渠道。
4.一有情况,立刻就诊,并报告所在单位、社区。
5. 必须保护水源,改善饮用水条件,实行饮水消毒。